불면증은 정말 힘든 문제죠. 몇 가지 도움이 될 만한 팁을 알려드릴게요!!
-명상, 심호흡, 또는 가벼운 요가를 시도해보세요.
-카페인 피하기: 오후 시간 이후에는 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
-가벼운 운동: 낮 동안 적당한 운동은 밤에 잠드는 데 도움이 될 수 있어요
-침대는 잠을 자기 위한 공간으로만 사용하고, 누워서 책을 보거나 TV를 보지 않는 것이 좋아요.
ATG REDUCER PGX90-10 중고 있습니다.
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